人到中年可以通过运动锻炼，积极治疗原发疾病等方式来避免阳痿。从病因学上看，阳痿可以分为精神性和器质性。人到中年后出现高血压、高血脂、糖尿病的风险增加，而这些因素的存在均有可能导致器质性的阳痿，所以，对于基础疾病要及时予以治疗。

通过加强运动锻炼，能增强自身抵抗的疾病的能力，也能够有效预防疾病的发生，对性功能也有良好的促进作用。

同时要养成良好的性生活的习惯，避免性生活过频，避免过度手淫，夫妻之间加强沟通，增进感情等，都能有效避免阳痿的发生。