清除牙斑和牙结石最好的方法就是做超声波洁牙。

平时如果不及时清理口腔，食物残渣、软垢、细菌等就会聚集在牙齿表面，时间长了发生钙化，就会形成牙结石。牙齿上面大量的牙垢和牙结石，从而造成明显的牙周病变，如牙龈炎，出现牙龈红肿，甚至出现牙龈出血。严重的还可能出现牙槽骨吸收、牙齿松动、咀嚼无力、牙齿敏感等。

所以平时注意保持口腔卫生，饭后漱口、刷牙，定期洁齿去除牙结石以及牙菌斑。平日口腔护理时，也可以不定期使用牙粉来去除牙垢和结石。一定要注意口腔卫生的保持，这个是最重要的。