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神经衰弱引起失眠注意什么

发布时间: 2020-11-05播放次数:2
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神经衰弱引起失眠时,应该注意以下这些事项:

一、在饮食上是要严格注意,饮食上不能够吃一些辛辣刺激性的食物,要多吃一些具有安神补脑功效的食物,比如吃一些核桃、杏仁、板栗等食物。

二、要坚持进行泡脚,睡前泡脚到出汗为止,既可以促进身体的血液循环,又可以改善和缓解神经衰弱引发的失眠现象。

三、做一些运动对身体很好,这样也能够起到安神助眠的功效,失眠的人一定要避免劳累和熬夜。

四、可以改善睡眠的环境,避免环境的嘈杂。

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