孕妇食欲不振是常见的生理反应，可能会持续一段时间。孕妇不要给自己太大的心理压力，平时可以吃自己喜欢的食物，少吃多餐，不要吃辛辣刺激性的食物，可以选择清淡、爽口的食物，比如黄瓜、番茄等，颜色比较鲜艳，可以促进孕妇的食欲。

另外，少喝汤水，可以吃比较干的食物，比如馒头、饼干，既可以减轻孕吐，还可以改善食欲。

吃饭时不要过于紧张，调节内心的恐惧感和烦躁，保持精神愉悦，多到户外散步，也可以调节情绪，孕妇正常饮食也对胎儿的正常发育有保证。