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下腰椎不稳定如果诊断明确,对于轻度的腰椎不稳定可以进行保守治疗,比如可以通过锻炼下腰椎部位的肌肉,达到稳定下腰椎的目的。
具体的锻炼方法包括燕子飞和臀桥运动,燕子飞就是指在床上俯卧位,四肢和头部抬起床面,保持一段时间。臀桥锻炼是指在床上仰卧位,将臀背部抬离床面,保持一段时间,这两种锻炼方法可以有效锻炼腰部肌肉,肌肉力量增强了,可以有效稳定下腰椎。
对于严重的下腰椎不稳不建议进行锻炼治疗,需要进行手术治疗来稳定下腰椎。
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