音频详情

下腰椎不稳症怎么锻炼

发布时间: 2020-09-23播放次数:44
语音文字:

下腰椎不稳定如果诊断明确,对于轻度的腰椎不稳定可以进行保守治疗,比如可以通过锻炼下腰椎部位的肌肉,达到稳定下腰椎的目的。

具体的锻炼方法包括燕子飞和臀桥运动,燕子飞就是指在床上俯卧位,四肢和头部抬起床面,保持一段时间。臀桥锻炼是指在床上仰卧位,将臀背部抬离床面,保持一段时间,这两种锻炼方法可以有效锻炼腰部肌肉,肌肉力量增强了,可以有效稳定下腰椎。

对于严重的下腰椎不稳不建议进行锻炼治疗,需要进行手术治疗来稳定下腰椎。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据