肚子胀气、老放屁，可通过多按摩、运动、服用药物以及调整饮食进行缓解。

引起腹部胀气、放屁的原因有多种，如果是因为消化不良所导致，可通过按摩腹部、适当运动促进肠道蠕动，能使肠道内的气体排出，必要时服用促进胃动力和消化的药物治疗。如果是因为吃了过多产气的食物所引起的胀气、放屁，暂停食用这些食物就可缓解。如是因为肠道内环境失调所引起，可补充微生态制剂进行调理，抑制有害菌的生长，能缓解腹部胀气和放屁。

因此，肚子胀气、老放屁，要根据引起的病因选择相应的方法缓解。