脚脖子无缘无故疼，首先要积极给予对症治疗，口服止痛药物，比如塞莱昔布等进行治疗，同时要注意休息，避免脚脖子过度地劳累。也可以用物理治疗的方法，对于无菌性炎症导致的脚脖子疼痛，有很好的缓解作用。

另外，要积极查明疼痛的原因，根据原因进行治疗。早期拍摄脚脖子X线片、化验血液，看是否是由于痛风导致的脚脖子疼痛，或者是踝关节骨性关节炎导致的疼痛。

如果确诊后要积极针对病因进行治疗，比如痛风时可以口服降尿酸的药物。如果是由于骨性关节炎导致的疼痛，要给予口服营养软骨，以及中成药物进行相应治疗。同时要注意避免着凉，避免过度运动和劳累。