上火了喉咙痛可以吃一些梨，喝一些小米粥帮助降火。

导致上火并且喉咙肿痛的原因有很多，比如细菌感染、咽喉部炎症等，建议及时前往医院就诊查明原因，在医生的指导下服用黄连上清片、三黄片等药物进行治疗，也可以服用金银花茶帮助缓解。

患者在饮食方面可以多吃新鲜的水果以及蔬菜，及时补充适量的维生素，山竹、鲜柚子等效果不错。此外，切忌摄入辛辣刺激的食物，需要注意及时补充体内的水分，避免过度劳累以及熬夜从而加重病情，同时也应该注意进行适当的运动，帮助身体提高抵抗力。