长跑后大腿后面肌肉酸痛怎么办

长跑后大腿后面肌肉酸痛，可以通过多种方式治疗，例如物理治疗、局部治疗等。

如果患者在发病初期，建议先采用局部治疗，主要针对大腿后面的肌肉采用冰敷治疗，可以缓解肌肉疼痛感，也可以促进乳酸吸收。长跑后大腿后面肌肉酸痛，还可以通过物理治疗，这种方式适合运动后第二天的患者，例如微波、烤电、热敷等方式。多数患者通过以上的方式治疗后，大概在两三天乳酸都可以完全被吸收，症状就能得到缓解。

另外，患者应该在长跑后及时排酸或拉伸，避免肌肉酸痛。