每天都没精神感觉困倦，很大的可能是因为生活方式不良所导致。所以要按时作息，特别是要增加运动锻炼的时间。有研究证实每天持续50分钟左右的有氧运动锻炼，可以改善睡眠，缓解焦虑的情绪，提高人的工作效率。还要多和人交流，良好的人际关系是心理健康的基础。

除此之外，也有可能是脑供血不足、植物神经功能紊乱、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等内科疾病所引起的症状。这时候就需要到医院就诊，在医生的指导下，采取每一种疾病相对应的治疗方案。

脑供血不足的服用阿司匹林等改善脑供血的药物，植物神经功能紊乱的可以服用谷维素、维生素B1等调理神经的药物，心力衰竭的服用减轻心脏负担和强心的药物，慢性阻塞性肺疾病的有可能需要服用一些平喘药物，或者接受长期吸氧治疗。