孕妇起床后背疼，要注意后背的保暖，适当让家人进行按摩、热敷。另外在睡觉的时候，也要注意采取侧卧位姿势休息，有利于缓解后背疼痛。

女性出现有起床后后背疼痛，可能是由于睡觉的姿势不正确，受凉以及与胎儿生长发育增大，压迫腰部神经引起的疼痛有关。

第一，在平时要注意后背部的适当保暖，避免受凉，在睡觉的时候，尽量避免平卧位休息，否则也会导致后背疼加重。

第二，在起床后注意适当地热敷、按摩后背，也要注意站立，有利于缓解后背疼痛。