备孕期当然不可以抽烟，无论是女性还是男性，吸烟有可能会导致流产、胎儿畸形，在备孕前6个月双方戒烟、戒酒。备孕前夫妻双方要进行相关体检，在身体健康情况下才开始备孕，如果体检有问题及时治疗。

备孕期可以多食新鲜蔬菜、水果及高蛋白食物。要锻炼身体增强机体免疫力，要保持心情愉悦、避免焦虑，过度焦虑不易怀孕。要保持良好的生活习惯、早睡早起、避免熬夜，可以提高卵子及精子的质量。

在备孕前3个月夫妻双方都要口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形，要避免接触有毒、有害物质，以免造成胎儿畸形。