牙龈长时间红肿的解决方式如下：

1.平时要注重口腔卫生，掌握正确的刷牙方式，认真刷牙。同时定期使用牙线、漱口水等辅助工具清洁牙齿。

2.如果有牙结石、牙菌斑，可能是细菌存留在口腔内，刺激牙龈导致牙龈红肿、出血的症状，建议到医院口腔科用洗牙的方式将其去除。

3.如果牙齿根尖发炎，出现根尖周炎时牙龈会表现红肿严重，还会出现脓包，这时要进行根管治疗，彻底去除牙髓内感染物质，同时口服消炎药治疗。