紧脉提前预防需要采取以下这几种措施：

首先，出现紧脉有可能是因为食积，即吃了太多导致胃肠不能很好消化的食物而出现紧脉。所以在平时一定要注重饮食量，千万不要暴饮暴食，根据自己的实际情况，一般建议吃饭吃到七八分饱。

其次，一种情况是因为感受了寒邪，寒邪凝滞气血，气血不流通而出现疼痛的情况。所以平时一定要注重保暖，不要贪凉，在日常生活中可以喝一些黄芪或者党参泡水，增强自身抵抗力，不容易感受外来的邪气。在天气寒冷的时候，感觉自己身体素质不太好的人可以找相关医师进行艾灸，增加体内的阳气。