在跑步后小腿越揉越疼，可能是跑步的运动量比较大，已经发生小腿三头肌有损伤。在采取外力揉搓时，会加重肌肉组织损伤程度，导致疼痛现象逐渐加重。

另外，也有可能是按摩手法过重、力量过大，出现肌肉组织内有部分的纤维断裂，有疼痛加重的情况。

出现这种情况后，不要对小腿部位进行揉搓，可以洗热水澡，采用温开水泡脚或者用毛巾热敷、采取烤电等办法，提高小腿部位温度、加快肌肉内血流速度、促使酸性物质代谢加快、肌肉组织吸收养分、增加肌肉力量，就会使疼痛现象减轻消除。