餐后2小时血糖高怎么运动

餐后两小时存在血糖偏高的表现，可以多做有氧运动以加速身体血糖消耗。

餐后进餐两小时，在此时可以根据身体承受能力选择运动方式，既能促进血糖消耗，也能促进血脂水平偏高症状得到缓解。比如可以做跑步运动，也可以做爬楼梯的运动，还可以做跳高、跳绳以及跳远等运动。

尽量坚持有氧运动和无氧运动相结合，能积极促进血糖下降。在平时需要进行饮食结构调节，避免进食过多主食类食物，减少糖分食物和升糖指数较高食物的摄入量。