肥胖和生活习惯的关系?

肥胖是高血脂、高血糖、高血压、脂肪肝的注意高危因素，属于富贵病表现，如果不注意控制，可以导致其他疾病的出现。肥胖和不良饮食生活习惯有关，和吃的过度、吃得过于油腻、活动不足、以车代步、零食吃的多、经常吃自助餐，吃夜宵、烟酒辛辣刺激性食物的。另外三餐不能按时吃，饮食不注重营养搭配，也会造成肥胖。同时，不吃早餐，午餐吃的多，三餐不定，偶尔暴饮暴食，饮食不平衡等，会导致血糖波动和胃肠系统紊乱。多喝水，少吃多动，低脂低盐清淡饮食、戒烟酒辛辣，平衡膳食，劳逸结合，放松心态，有利于康复。