小孩抵抗力差需要适当多吃优质蛋白、加强体育锻炼。

小孩抵抗力差就是体内的免疫球蛋白低下或者是作用力弱导致的，这种成分来源于身体的蛋白质营养的补充，所以孩子要保证充足的优质蛋白摄入。优质蛋白食物包括各种豆类蛋白、干果等，以及鱼类、海产品、禽类等。如果这些食物不过敏，可以适当地增加摄入量。

同时，一定要保证完善各种维生素、矿物质的摄入，因为在免疫球蛋白合成过程中，还需要很多维生素、微量元素的化学作用，所以都是缺一不可的，适当体育锻炼也是有利于促进增强体质的另一方面。