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孩子抵抗力差吃什么食物

发布时间: 2021-10-22播放次数:5
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孩子抵抗力差,可以适当多吃以下食物:

1.富含蛋白质的食物。孩子在日常生活中,要注意增加优质蛋白的摄入,可以有效提高身体的营养以及抵抗力。如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,都富含优质的蛋白质。

2.富含维生素C的食物。维生素C的抗氧化性比较强,而且还可以提高身体的免疫力以及皮肤的抗氧化能力,所以适当摄入维生素C,可以提高身体抵抗力。如新鲜的蔬菜、水果,都含有比较多的维生素C。

对于抵抗力比较差的孩子,不仅需要增强营养的摄入来提高身体抵抗力,也要注意适当地进行体育锻炼,才能够起到强健骨骼的作用。

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