如何预防肩关节损伤

预防肩关节损伤：

1.要避免肩关节反复的摩擦动作。

2.避免外力因素影响，比如平常在进行肩关节锻炼的时候要注意劳逸结合，避免短时间内的剧烈运动，不要长时间过度牵拉肩关节。

3.在进行运动的时候要选择正确的姿势，选择合理的锻炼方法，运动量要循序渐进，不要过大、过猛。

4.进行运动的时候要注意肩关节部位的防寒保暖，因为肩关节受凉有可能会导致肌肉韧带挛缩，容易导致损伤。

5.运动之前要进行热身动作，舒缓肩关节的肌肉。