肩周炎如何预防

肩周炎是肩关节周围炎的简称，我们又称为50肩，因为肩周炎多在50岁左右发病。主要表现为肩关节疼痛、活动受限，主要是外展外旋的活动受限。肩周炎的预防，首先要注意防寒保暖，少穿露肩的衣服，特别是夏天在空调房中，一定要注意肩关节的保暖。第二、要避免过度活动或用力不当，如投掷类的运动或打羽毛球、网球，运动时如果发力不注意会损伤肩关节。第三、如果肩关节受到损伤，一定要及时到正规医院治疗。

只有我们平时爱护自己的肩关节，注意保养，才能够有效预防肩周炎的发生。