更年期提前，女性会开始加速衰老，钙质流失加速，出现盗汗、心情烦躁等症状。女性可以适当的吃一些保健品，来延缓更年期的症状，比如大豆异黄酮软胶囊。

大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然的植物雌激素，它可以补充女性所需的雌激素，从而改善骨质疏松和骨质增生，消除自由基以及延缓衰老，多吃含蛋白质高的食物，多吃豆制品，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。

平时也要加强锻炼，增强自己的免疫力，多出去散步，调整好自己的心态。