调理宫寒，首先需要注意改善不良的生活习惯，注意保暖，加厚衣物，不要长时间在寒凉的环境中待着，饮食也不吃寒凉的食物，多运动锻炼促进血液循环。

并且结合服用暖宫的药物调理，以及做艾灸暖宫等治疗，通过药物和饮食，以及日常护理调理宫寒，恢复的比较快。

有宫寒症状时，还要多吃温性的食物，比如多吃红枣、桂圆，或是羊肉、牛肉等饮食。经期若有出现痛经症状，可以喝红糖水、姜汤，能改善宫寒引起的痛经。勤用热水泡手脚或是汗蒸，可祛除体内的寒气，改善宫寒的症状。