宫寒通常是指女性的子宫里面有寒气。宫寒表现出来的形式有很多种，主要表现为月经不调、腹痛、怕冷、痛经等。

调理有很多的方法，可以服用中成药调理一下，也可以通过艾灸、针灸来调理。饮食方面多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、花生、大枣、姜茶等，长期坚持对调理宫寒有一定的好处，平时少吃一些寒性的食物，比如苦瓜、绿豆等。尤其是在来月经之前，不能吃生冷刺激性的食物，比如冷饮、雪糕等，在月经期间不能游泳，注意保暖，可以喝一些红糖生姜水。