久坐不爱运动容易导致出现超重或者肥胖，不爱运动的人，能量消耗会减少，如果在经常摄入一些高热卡的食物，就容易导致脂肪的囤积。

肥胖可以分为单纯性的肥胖，主要是和基因有关系，有一些人群有肥胖基因，容易出现肥胖。还有是继发性的肥胖，有的是有一些获得性的因素，比如长期高脂肪的饮食，或者就是久坐不爱运动的生活方式。还有罹患一些系统性的疾病也可以导致继发性的肥胖，比如库欣综合征的患者可以出现向心性的肥胖、甲减的患者也可以出现肥胖。

如果想要改善肥胖这种状态，建议要积极的运动。因为运动能够促进代谢，并且有利于消耗囤积的脂肪，如果结合运动和饮食更有利于肥胖的治疗。