腱鞘炎的护理方法有：

1.日常要注意手腕的保暖，尽量用温水和热水洗手。

2.当患处出现疼痛时，可以适量地旋转手腕，可以促进局部的血液循环，能够改善患者的疼痛。

3.旋转手臂能够带动上背部和肩部的活动，使背部的肌肉得到松解，有利于腱鞘炎的治疗。

4.平时做家务时，应注意手腕的正确姿势，避免手腕弯曲或后伸，手臂和手腕不要用力过大。

5.适量地进行手腕按摩，不宜用力过大，否则导致囊肿破裂而引起感染。日常生活中应多吃含维生素和优质蛋白质高的食物。