腱鞘炎的护理主要为旋转手腕，局部按摩，避免手部着凉，减少手工作业。

患者在平时可坚持做旋转手腕的运动，每次运动时间不易过长。通过运动可使腕部肌肉得到有效锻炼，促进腕关节血液循环，也可减轻腱鞘炎带来的刺痛症状。

平时洗手、洗衣服、刷碗等应使用温水，避免手部着凉导致疼痛症状加重。活动后应适当进行手部和腕关节的按摩。对于从事手工作业的患者，应尽量减少手工作业的时间，避免使手部和腕关节过度劳累。

此外，患者可使用活血化瘀的药物局部外用，每天坚持用热毛巾热敷局部。