内分泌失调可以理解为在正常情况下，人体内的激素都应该在一定的范围内波动，不能多也不能少，如果一种或者多种基础多了或者少了，都可以称为内分泌失调。内分泌失调可以是病理性的原因，也可以是功能性的原因所引起。

病理性的原因，要针对具体的病因进行治疗，而功能性的原因注意生活方式的调理，主要包括有：

第一，避免劳累，注意休息。

第二，避免熬夜，中医上讲的是晚上的睡眠主要是脏器排毒的时间，所以要保证良好的睡眠。

第三，就是合理的膳食，避免高脂肪、高糖、高盐的饮食。

第四，也是最重要的，要保持情绪的稳定，避免生气等这些方法。