午觉起来头晕、头疼，与睡眠姿势不正确、午睡时间短、颈部肌肉紧张有关。

睡午觉的姿势多种多样，如果睡觉的姿势不正确，比如趴在办公桌上睡觉，导致颈部的肌肉紧张，引起椎动脉狭窄出现脑供血不足，睡醒后容易出现头晕、头痛的症状。

另外，睡眠的时间比较短或处于深睡眠的阶段，被人喊醒之后也会出现头晕、头痛的症状。

除此以外，颈椎疾病的患者或颈部肌肉紧张，会刺激交感神经，甚至引起脑缺血，睡醒后也会有头晕、头痛的表现。