如果坐了一天后背出现疼痛，往往是由于背部肌群，包括竖脊肌、腰大肌、斜方肌、背阔肌等，出现明显的循环障碍、僵硬、痉挛等表现，可以导致患者出现背部疼痛、酸胀等相关症状。

而患者往往存在胸腰椎退行性改变的病理基础，需要进一步通过x光等影像检查加以判断，而部分患者可以有强直性脊柱炎等病理情况存在。

因此，患者要引起重视，并且积极进行治疗干预。比如口服非甾体消炎药物，结合物理因子治疗的方式，往往会有很好的缓解作用。同时，患者要避免久坐等不利的因素，以免病情加重。