喝可乐真的会导致骨质疏松吗

喝可乐会导致骨质疏松，因为可乐中含有磷会导致钙磷的沉积受到一定影响，但偶尔喝对骨质疏松的影响不大，长期饮用影响很大，还是建议多喝水来代替可乐。

除此之外，还需注意多吃含钙丰富的食物，比如干果一类的食物，如海鲜、贝类、坚果类等食物。多喝牛奶或者酸奶，含钙量都是比较高的，多摄入含钙量丰富的饮食，每天的补钙量大概在600到1000毫克左右。

建议饮食要清淡，蔬菜中的维生素有利于人体钙吸收。不能够食用含糖量丰富的食物，不能够大量进食蛋白质，不能够进食咖啡，不能够喝浓茶，而且也不能够吃得过咸。