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花生怎样吃养胃

发布时间: 2019-08-16播放次数:627
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每天早上空腹吃几粒花生米,有一定的养胃功能,能够帮助缓解轻微的胃部不适,如恶心,泛酸还可以中和过多的胃酸,花生含有不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,能醒脾和胃,润肺化痰,是天然的低钠食物,每天适量吃些花生,对养胃有一定的好处。且花生具有抑制胃酸分泌的作用,可以保护胃肠粘膜。可以促进食物的消化与吸收。适当吃花生具有饱腹感,可减少其他食物热量的摄入,减轻胃肠负担,但是不能选择过多的吃,以免引起上火。平时多注意饮食的搭配,注意三餐的规律。选择膳食纤维含量高食物,按时吃饭,不吃刺激性的食物,如辣的,酸的,太咸的也不要吃,不要吃得太饱,给胃造成负担。

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