运动损伤要怎么预防

运动损伤的预防措施如下：

1.在进行运动之前要充分地做好热身运动，比如通过快走或者是拉伸等方法放松肌肉，也可佩戴相关的护具对肢体进行保护，能够降低运动损伤的出现几率。

2.对于要进行的运动也要有充分的准备，比如运动的剧烈程度以及运动的时间，自己的身体是否能够耐受。

3.要选择平整的运动场地，不要在崎岖不平的地面上进行运动。

4.在运动时也要关注自身的情况，如果感觉到特别疲惫或者是出汗较多，应当及时地休息并且补充体液。