膝关节的损伤，大部分是由于外伤或运动损伤造成的，所以要从这两方面来预防膝关节的损伤。

平时注意不要做过于剧烈的运动，特别是反复的膝关节屈曲、旋转的动作，很容易造成半月板的损伤。打篮球、踢足球、激烈的对抗性的体育运动，也容易造成急性的膝关节损伤，造成髌骨脱位以及交叉韧带断裂的情况。所以做剧烈的运动之前，一定要做好运动前的准备工作，运动当中注意合理规避。

受伤以后要及时地制动患肢，做局部的冰敷，然后及时地送到医院去就诊。做膝关节的核磁共振检查，根据损伤的情况做相应的治疗。