屁股痛、坐不了，可以采取以下方式缓解：

1.久坐。长时间坐着没有活动，造成屁股受到压迫，血液循环不畅引起疼痛。先要站立起来活动一下，比如扭腰、跳绳、慢跑等活动，加快局部的血液循环，局部按揉能逐渐缓解。用炒热的粗盐热敷、艾灸、拔罐等方式疏通经络，有利于肌肉的放松，缓解疼痛。

2.坐骨神经疼痛。坐骨神经疼痛引起的，可以给予牵引、理疗、按摩、针灸等方式解除压迫，晚上睡觉时尽量睡硬板床，不要睡床垫，能改善疼痛。

3.肛周脓肿。肛周脓肿也会造成屁股疼痛，使人坐立不安，需要尽快做手术切开排脓，再给予抗生素抗炎治疗。