屁股坐痛了可以采取以下方式缓解：

1.坐时间长由于屁股局部受到挤压引起疼痛，要起身活动，加快屁股局部的血液循环，不要总是坐着，能逐渐改善疼痛。

2.可以用热水袋局部热敷，也能加快局部血液循环，有利于臀部肌肉放松缓解疼痛。还可以进行推拿、按摩，促进臀部肌肉放松，也能有效缓解疼痛。

3.可以结合超短波局部理疗，加快臀部酸性物质代谢，有利于代谢产物排出，可缓解疼痛。

4.如果是经常坐着屁股局部不透气，产生湿疹引起的疼痛，要保持屁股局部干爽，穿宽松纯棉的裤子。局部可以涂抹一些消炎的药膏，能改善疼痛。