引产后胀奶缓解方法如下：

1.可使用专门的吸奶器将乳房内的一部分乳汁吸出，切记不要将乳汁全部排空。

2.可以找专业的催奶师对乳房进行按摩。

3.用热毛巾对乳房进行热敷，使堵塞在乳房中的乳块得到疏通，加快乳房的循环状态，热敷过程中要避开乳头和乳晕。

4.不要过于进补，合理膳食，不要吃太油和太甜的食物，为减少乳汁分泌要少喝汤水。

5.必要时，遵医嘱服用回奶的药物等对症处理。