产后胀奶可多喝温水或使用吸奶器排空乳房，进行乳房热敷等方式，缓解消除。

1.多喝温水。产妇应多喝温水，促进体内体液循环，有利于乳房血液流动，辅助缓解胀奶情况。

2.使用吸奶器排空乳房。吸奶器的好处是有效掌握宝宝吃奶量，疏通乳腺，不用随时哺乳宝宝，同时可有效缓解产妇产后胀奶的情况，但需注意使用吸奶器前后，应及时加热消毒。

3.热敷。产妇胀奶时，乳房会呈现奶块状，此时可及时进行热敷，帮助乳腺管恢复正常，缓解产妇的胀奶感。