最有效的退烧方法包括物理降温和药物的退烧，需要根据患者发烧时的程度以及个人体质选择合理的退烧方法。

婴幼儿由于体温调节中枢还没有发育健全，如果过早的使用退烧药，有可能会导致宝宝出现低体温状态，会影响宝宝身体的基础代谢，所以临床规定当婴幼儿发烧体温在38.5摄氏度以下时，建议以物理降温方法治疗为主，体温超过38.5摄氏度时需要使用药物退烧方法。

成年人低烧期间全身症状可能并不会很明显，建议使用物理降温方法。如果出现了中度发烧或高烧情况，需要及时使用退烧药。