降三高最有效的方法是药物治疗。高血压最有效的方法，是使用转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂，或者血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂口服，特别是选择其中的长效制剂，将血压控制在合适的范围内。

对于高血脂，如果是胆固醇升高，可以选择他汀类药物，常用的有阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀，将胆固醇控制在合适的范围。血糖升高，首先要控制饮食，在此基础上可以选择口服降糖药或者胰岛素治疗，将血糖控制在合适的范围。

使用药物的基础上，还需要控制饮食，特别是高血脂、高血糖的饮食要控制，淀粉类的食物要控制数量，多吃些蔬菜。再就是要多运动，增加热量的消耗，通过综合措施将三高控制在合适的范围。