手指僵硬怎么锻炼

手指僵硬的患者建议在锻炼之前，要对双手进行热水的烫洗，或者使用中草药熬汤进行熏蒸或者烫洗，手部加热之后，锻炼的效果要更好。

手指锻炼可以采取双手同时做动作，手指活动的情况，也可以采取单个锻炼手指，逐步增强的方式。手指僵硬在锻炼的过程当中，要连带腕部关节和前臂一起进行锻炼。可以逐渐增强手指的灵活度和肌肉的力度，防止发生肌肉的萎缩，导致手指僵硬的情况更加严重。

手指锻炼要根据患者的自身情况循序渐进，以略微感觉到酸胀为主，不可以用力过度。