宫寒属于内分泌的紊乱是妇科最常见的一种疾病，中医学认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿血淤等原因有关，平时应该注意养成良好的生活习惯，经期注意保暖，多喝红糖姜水。

红糖对于身体的健康有很大的帮助，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之功效，红糖姜水可以起到补血暖宫的作用，一般子宫暖了，来月经的时候肚子就应该不痛了。

经期饮食应注意避免吃辛辣、刺激的食物，避免吃生冷食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等。