上吐下泻、乏力缓解的方法有以下几方面：

1.少量多餐进食，而且以流质或者半流质清淡饮食为主，这样才能减轻胃肠负荷，帮助消化系统功能逐渐恢复。

2.如果症状比较轻微，可以服用口服补液盐进行改善。因为上吐下泻会导致机体电解质平衡紊乱，就会引起乏力现象产生。如果症状较严重，需要遵医嘱及时输液治疗，以免导致脱水现象加重，甚至引起相关并发症产生，比如抽搐、昏迷、肾衰竭等。

3.不要过于紧张和焦虑，要让心情放轻松，同时多注意休息，才能更好使抵抗力得以恢复，让病情早日康复。