高血压的患者最好是不要进行举重的运动项目，因为举重属于运动量大的体育项目，在举重的过程中容易引起血压剧烈的波动，有时候还有可能诱发严重的心脑血管意外发生。

高血压患者要进行适合自己的运动项目，强度不能太大，可以选择慢跑、游泳、打乒乓球、做操、徒步、登山等，不仅可以达到运动健身的目的，又不会造成身体的疲劳，同时不会使血压产生明显的波动。

在合理运动的基础之上，结合饮食调控、体重控制等生活方式调整，同时合理地选择降血压的药物长期口服，绝大多数的患者能够使血压平稳地得到控制。