月经不调、怕冷并不是痛经。

痛经是指在月经来临阶段，出现明显的腹部疼痛症状，同时还有可能会产生气血虚弱、身体乏力、睡眠不好等各种症状。而月经不调怕冷是指身体素质比较差，经常出现体寒症状，可能是经常吃生冷寒凉刺激性的食物，或不做好身体保暖工作，而出现的怕冷症状。

若有明显的月经不调、怕冷症状出现，建议及时去医院检查，可以在医生指导下使用暖宫内的药物治疗，能够有效缓解怕冷、月经不调反应。平时还需要多吃清淡、有营养的食物，对身体有好处。