缺乏活动导致关节僵硬怎么办

缺乏活动导致患者出现了关节僵硬的情况，可以通过康复锻炼的方式逐渐地缓解关节僵硬，直至恢复正常的活动功能，患者可以采取以下的措施进行锻炼。

首先，患者在锻炼之前可以使用热水，进行关节部位的浸泡，使关节部位发热促进血液循环，在发热之后进行康复锻炼。主要活动关节的活动范围，以及正常的功能。

其次，患者在进行锻炼的时候，要根据自己身体的实际情况，合理地制定计划循序渐进地进行锻炼。不能因为着急盲目的加大训练量或者是关节的活动幅度，防止出现运动损伤。

最后，患者出现关节僵硬的情况，也可以经常对关节部位进行适当的按摩或者是针灸等办法，促进关节部位的血液循环使关节的功能及早恢复。