长期没来月经来了后突然痛经属于月经不调的症状，可能是经期腹部受寒或是吃了生冷刺激性食物或是妇科炎症引起的。

先要注意经期的卫生，观察月经量是否正常，可以喝红糖水缓解痛经不适，或是建议用热水袋热敷改善，如果痛经症状严重也可以服用布洛芬。

若经常痛经就需要去医院检查是否盆腔炎或是腺肌症等疾病引起的，如有妇科疾病引起的痛经要对症治疗。长期不来月经和内分泌失调也有一定关系，最好检查一下性激素六项和B超是否正常。