哪些食物会加重肠胃负担

增加胃肠道负担的食物有很多，辛辣刺激及酒精类食物对于胃肠道有很大的刺激性，油炸、烟熏、腌制等食物难以消化，高脂肪高胆固醇类食物的消化需要较多的胆汁也会增加为肠道负担，还包括有浓茶、咖啡、高糖、未熟的肉类、不卫生等食物。

在日常生活中需要注意，尽量避免吃这类增加胃肠道负担的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等高纤维素类食物，以及较软的容易消化的食物。

适当参加体育锻炼，保持健康合理的饮食习惯，注意控制每餐进食总量。