小孩子若是存在着腿抽筋，考虑是跟体内缺乏钙和维生素D的水平有一定的关系，所以要注意以下几个方面：

1.在饮食上面要注意调理。给孩子多吃一些鱼、蛋、肉，多吃一些小虾米和多喝牛奶，这些食物里面含有的钙剂比较多，孩子体内的钙恢复到一个正常水平，腿抽筋的现象就会有所缓解。

2.要给孩子适当进行户外运动，锻炼孩子的身体体质，而且要适当地多晒太阳，晒太阳的过程当中，通过紫外线照射皮肤，能够促进体内维生素D水平的提升，钙的吸收就会增多，对缓解腿抽筋具有一定的治疗作用。