足外翻和外八字是有区别的。一般来说，足外翻是指的足的翻转，而外八字是指足的旋转。

足外翻是足部常见的一种畸形，通常是由于足部的背伸肌腱以及踝关节的肌腱发育异常而导致的一种畸形，还可能是因为患者的腓肠肌无力，都会导致患者出现足外翻。足外翻通常是患者的脚心向外，内环向内向下。

而外八字是指下肢的一个外旋的状态，有可能是因为膝关节的外旋，也有可能是因为髋关节的外旋，进而导致整个下肢出现一个外旋的状态。所以足外翻和外八字是有一定的区别的。